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Abdominais em 8 Minutos "The Classic" - Nìvel 3 11:38
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Edição especial “Insane Abs workout” 14:17
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Abdominais em 8 Minutos - Nivel 2 12:49
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Exercício de Abdominais em 8 Minutos 10:55
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Plank 1:57
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Treinamento para peitoral “INSANE EDITION” 13:27
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Abdominais Esculpidos 6:11
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Flexões com rotação de tronco 1:20
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Dip com banco 1:05
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Plank lateral apoiado no cotovelo 1:05
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Lançamento lateral com joelho flexionado 0:56
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Leg Pull Down (Estabilização com elevação da perna) 1:10
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Exercício de Abdominais em 8 Minutos – Versão Rock 11:24
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STRETCHING DO MÚSCULO ÍLEO-TIBIAL 1:04
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Alongamento lombar com rotação dos joelhos 1:26
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Treino super veloz para abdominais – Nível 1 4:07
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Exercício de Abdominais em 8 Minutos – Versão Hip Hop 12:03
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Afundo 1:44
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Flexões em V (com os pulsos fechados) 1:21
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Flexões "diamante" - ( joelhos apoiados ) 1:21
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