Flexiones en V (con los puños cerrados)

Flexiones en V (con los puños cerrados).<br />Las "flexiones en V" son un auténtico desafío, puesto que deberá mantener la posición en V durante todo el ejercicio, pero esto hace que el ejercicio sea excelente también para entrenar los hombros y las piernas.<br />Se aconseja intentar varias veces mantener solo la posición en V antes de realizar el ejercicio completo.<br />Precauciones: si tiene miedo de venirse abajo durante el ejercicio, puede colocarse un cojín entre las manos para evitar daños en el mentón<br /><br />Instrucciones:<br /><br />1- Forme una V al revés con el cuerpo, mantenga las piernas tiesas y los brazos en línea con el busto.<br />Manos cerradas en puño para tener un punto de apoyo estable sin sobrecargar los ligamentos de las muñecas.<br /><br />2- Desplace el peso del cuerpo hacia delante manteniendo la posición en V y doble los brazos llevando los codos ligeramente hacia el exterior.<br /><br />3- Haga fuerza sobre los brazos y, contrayendo los músculos pectorales, vuelva a la posición de partida.<br /><br />Manténgase en forma! Únase a nosotros:<br />P4P Español - http://www.dailymotion.com/user/P4Pespanol/<br />Estamos en YouTube: https://www.youtube.com/user/P4Pespanol<br />Facebook - http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096<br />Twitter - https://twitter.com/#!/P4P_Inc !<br /><br />P4P Official - http://www.passion4profession.net/