assouplissement assis jambe tendue jambe pliée

série d'assouplissements assis (une jambe tendue, l'autre pliée) permettant :<br />- l'augmentation de la souplesse de jambes<br />- la mobilité et la souplesse du tronc<br />- la gainage des lombaires<br />- le renforcement musculaire du quadriceps (sur le dernier exercice avec poussée de la jambe pliée pour soulever le bassin hors du sol)<br /><br />philippe Darchis Dorléans<br />www.kayoshi.com