Treino de Cross Fit para usar na parte fisica

Sprints. Apresentado nos jogos de Crossfit. <br />Para fazer algo parecido podem usar cones pequenos . <br />O caminho para trabalhar é bem simple, e a intençâo é desenvolver o side step , na máxima velocidade. <br />Na seguinte serie podem trocar a direçâo de giro. <br />E importante que o exercicio seja feito de forma de competencia para aumentar a exigência, ou como um test de treino individual.